Cinco estrategias para estar sano en invierno

Con las bajas temperaturas resulta todo un reto mantener la buena salud y no ceder ante los resfriados. El secreto está en reforzar la higiene y consumir vitaminas

Durante el invierno se es más propenso a sufrir padecimientos respiratorios, a aumentar de peso e incluso sufrir depresiones y cuadros de estrés, según dicen los entendido. Aquí 10 consejos para sobrellevar de mejor manera esta temporada.

1. Mantener y reforzar los hábitos de higiene. En invierno, los virus que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, por lo que la tasa de contagio aumenta al permanecer en ambientes cerrados y mal ventilados. Una de las recomendaciones básicas para mantenerte sano es lavarte las manos y reforzar los hábitos de higiene.

2. Además, se debe tapar la boca al momento de estornudar o toserpara evitar la propagación de los gérmenes. Asimismo, hay que evitar tocarse los ojos, la boca y nariz.

3. Evitar cambios bruscos de temperatura, entrando y saliendo de ambientes con climas extremos, esto es perjudicial para la salud. Por eso, se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda o de la oficina debe estar en torno a los 22º C, y es aconsejable ventilar periódicamente los ambientes.

4.- Cuidar de la alimentación. En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, lo cual puede provocar un aumento de peso durante la temporada. Para evitar esta situación, mantén los horarios de alimentación, modifica la temperatura de las comidas con alimentos tibios y añade a la dieta una variedad de frutos secos.

5. Aumentar la ingesta de vitaminas para combatir los malos efectos del invierno. Consumir alimentos que contengan vitaminas A, C Y D (cítricos, verduras de hoja, lácteos, entre otros). La vitamina A evita la resequedad del cutis y las grietas en los labios. Por su parte, la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfriados.

Diputados aprueban proyecto de ley de identidad de género

Con esto se permite que las personas transexuales y transgénero cambien su nombre, sexo e imagen en documentos. La Iglesia católica y los protestantes cuestionan aprobación de la norma

La Cámara de Diputados aprobó la madrugada de ayer el proyecto de ley de identidad de género que permite que las personas transexuales y transgénero cambien su nombre propio, el dato del sexo y la imagen de toda la documentación pública.

El proyecto fue cuestionado por representantes de la Iglesia católica porque no respeta la creación divina, mientras que sectores protestantes piden que antes de que la norma sea enviada al Senado la sometan a un referéndum, para lo que presentarán firmas a la Asamblea.

La abogada que representa en este tema a la Conferencia Episcopal de Bolivia, Susana Inch, sentenció que “Dios nos da dignidad como varón y como mujer. No amerita cambio respecto a la identidad y a la dignidad de las personas. Por supuesto que se respeta profundamente que una persona pueda atravesar una dificultad en cuanto al tema de su identidad, pero la posibilidad de un rechazo a la identidad con la que nacemos y un cambio es inaceptable”, señaló.

El pastor Sergio Gutiérrez, de la iglesia cristiana Alcanzando las Naciones, informó de que distintas congregaciones del país abrieron libros para evitar que esto se consolide. “Justamente el miércoles se hizo llegar a la Cámara de Diputados, pero parece que no han tomado con seriedad que estaban notariados y fueron presentados con seriedad.

Los libros tienen un objetivo que vimos como pastores, que esta ley debe ser consultada en un referéndum a toda Bolivia “y no solamente a un sector pequeño para cumplir un capricho, que se sienten con los derechos vulnerados”.

Procedimiento

La presidenta de la Cámara de Diputados, Gabriela Montaño, afirmó que el proyecto de ley simplemente pone en aplicación los derechos humanos de un sector, como son las personas transexuales y transgénero, que estuvieron discriminadas durante mucho tiempo.

“Es una ley que permite devolverle la vida, la posibilidad de la felicidad a cientos de personas que sufren discriminación y violencia que llega hasta la muerte”, señaló Montaño.

La norma debe pasar para su revisión en el Senado. Si pasa esa última estación y se promulga, las personas transexuales y transgénero mayores de 18 años de edad podrán cambiar su identidad

Expulsada de su país por mirar sin permiso el celular de su esposo

El caso sucedió en Emiratos Árabes. La mujer además deberá pagar una multa de 40.900 dólares. Se la acusa de violación de la vida privada

Una mujer que miró sin permiso el teléfono de su marido porque sospechaba que tenía una relación extraconyugal fue condenada a ser expulsada de Emiratos Árabes Unidos por violación de la vida privada, indicó la prensa.

Tras la denuncia del marido, un tribunal de Ajmán, uno de los emiratos del país, dictó su veredicto el 12 de mayo basándose en una ley contra el crimen en internet, indicó el periódico Gulf News.

La mujer, que admitió los hechos, fue condenada a una multa de150.000 dirhames (40.900 dólares) y será expulsada del país, según el periódico.

El matrimonio, ambos de unos 30 años, son ciudadanos árabes, indicó la abogada de la mujer.

¿Sabías que ya existe el árbol que produce 40 frutos diferentes?

Se llama ‘Frankenstein’ y se encuentra en el campus de la Universidad de Syracuse. Su creador es un profesor de Arte que usó la ciencia para hacer esta maravilla

¿Has imaginado que de un solo árbol puedas cosechar 40 frutos diferente y que, practicamente, lo hagas durante todo el año? Eso ya es posible. Sam Van Aken, profesor de Arte de la Universidad de Syracuse, en Estados Unidos, es el creador de esta obra maravillosa a la que le puso por nombre ‘Frankenstein’.

Pero, ¿por qué Van Aken llama a su obra ‘Frankenstein’? La única relación con la película de terror del mismo nombre es que ‘Frankenstein’, que se luce en el campus de la universidad, es un árbol “hecho con varias piezas”. En resumen, muchas variedades injertadas en un tronco que dieron como resultado una criatura única y especial.

Van Aken ve su cración “como una obra de arte, un proyecto de investigación y una forma de conservación”, según una publicación de CNN. Y es que el profesor de Arte tenía la idea en mente desde hacía mucho tiempo y para hacerla realidad consultó a una infinidad de especialistas, entre ellos biólogos y agricultores, hasta que al fin pudo hacer con la ciencia una obra de arte.

El “árbol de 40 frutas”, como también es denominado, puede producir 40 diferentes drupas, o frutas de hueso, incluyendo melocotones, albaricoques, ciruelas, cerezas y nectarinas, esto de acuerdo a la estación. Van Aken utilizó más de 250 variedades de fruta de hueso. Ahora se ha convertido en un proyecto de conservación y se lo está replicando, señala CNN.

¿Quieres conocer esta maravilla de la ciencia? El profesor ha compartido en su cuenta de Facebook la evolución de ‘Frankenstein’ y te las enseñamos a continuación (la galería también la puedes ver en la parte superior de esta nota).

 

 

Para Valverde, no existe hijo de Zapata y Morales

En febrero presentó un supuesto certificado de nacimiento del menor. Ahora dijo que sería el nieto de la tía. La aludida lo desmintió. Valverde ratifica denuncia por tráfico de influencias

Carlos Valverde, que el 3 de febrero denunció un supuesto tráfico de influencias que vinculaba al presidente Evo Morales y a su expareja Gabriela Zapata, aseguró ayer que el hijo entre ambos nunca existió, a pesar de que hace más de tres meses mostró un presunto certificado de nacimiento del menor.

No obstante, el presentador del programa de televisión Esto es todo por hoy se ratificó en la denuncia del favorecimiento del Gobierno a la empresa china CAMC, cuya gerenta comercial era Zapata.

“Yo tengo la información de que el hijo de Evo Morales con Gabriela Zapata, efectivamente, no habría nacido, esa es la información que tengo. Que existe un niño, existe un niño, pero ese niño no es de Zapata ni de Evo Morales, peor de los dos”, dijo el comunicador.

Además, deslizó la versión de que el niño que Zapata usó para suplantar a su hijo sería nieto de Pilar Guzmán, la tía que denunció que el pequeño estaba con vida. “Pregúntenle a la famosa tía, que sería la abuela del niño que Zapata presenta como su hijo, pregúntenle a la hija de la famosa tía cuál es la relación del hijo de ella con Zapata”. Posteriormente, rectificó la versión.

Pilar Guzmán, en contacto con este medio, ratificó la versión de que tuvo al niño de Zapata en sus brazos. “Primero, la vi embarazada y luego lo vi de meses (al menor) y nunca me dijo que había fallecido y nunca me invitó a un velorio, entonces si nunca falleció eso significa que está vivo”, dijo la tía.

Asimismo, desmintió la versión de Valverde de que ella era la abuela del niño. “Absolutamente falso, mis hijos tienen más de 30 años para empezar, y no se parecen en nada. Tengo un nieto de dos, dos de cinco y uno de siete. Y repito, no se parecen”, complementó.

Denuncia y juicio
En horas de la tarde, el abogado de Evo Morales, Gastón Velásquez, dijo que presentó una denuncia ante la Fiscalía por la comisión de seis delitos: tráfico y trata de personas, alteración o sustitución de estado civil, sustracción de menor, falsedad material, falsedad ideológica y uso de instrumento falsificado.

El procurador general del Estado, Héctor Arce, dijo que Zapata incurrió en el delito de trata y utilización de menores.

El abogado dijo que debe ser la Fiscalía la que establezca responsabilidades e individualice a los culpables de estos delitos porque, en su criterio, la sentencia de la jueza y las declaraciones de Valverde confirman el engaño contra el presidente. Acotó que queda en manos del mandatario iniciar una querella.

Este medio intentó comunicarse con los abogados de Zapata, Eduardo León y William Sánchez Peña, para conocer sus criterios, pero ninguno contestó.

Velásquez dijo que “en el certificado de nacimiento se usó un certificado de nacido vivo falso en base al cual se produjo la inscripción de la partida; existen evidencias de que se usó una ecografía falsa; en base a eso se puede iniciar una acción civil en un juzgado de familia con relación a invalidar la partida de nacimiento”.

La diputada Mercedes Márquez (MAS) pidió que Valverde se retracte de sus afirmaciones ‘mentirosas’, mientras que el ministro Hugo Siles, en su cuenta de Facebook dijo: “La mentira, la falsedad y la impostura en la información, no pueden nunca ser ‘periodismo responsable’ y tarde o temprano la verdad llega y se impone! El complot quedó al descubierto…ahora corresponde el resarcimiento ante la opinión pública!!

Científicos están cerca de borrar recuerdos de la mente

¿Quién no quisiera olvidar algún capítulo de su vida? Científicos de la Universidad de Stony Brook (EEUU) quieren manipular la memoria y los experimentos en ratones son exitosos

Si algo caracteriza a los recuerdos es que son absolutamente imprevisibles: aparecen de repente, sin criterios racionales y de manera bastante desordenada, porque la conciencia no tiene control sobre la memoria.

Algunos recuerdos negativos se presentan de forma persistente en la mente, “algo que puede ocurrir incluso aunque no estemos pensando en algo relacionado con esa experiencia pasada”, explica el sicólogo Adrian Triglia, en el portal de Psicología y Mente.

Después de atravesar por un momento doloroso, el recuerdo puede perturbar la memoria hasta generar un trastorno traumático y no hay forma de eliminar ese capítulo desagradable -o vergonzoso- de la vida. Por ahora.

Para evitar llevar esos malos recuerdos, que pueden aparecer de un momento a otro y arruinar cualquier situación, un grupo de investigadores de la Universidad de Stony Brook (EEUU) ha desarrollado una manera de manipular la memoria en ratones.

Pruebas de laboratorio

El estudio, publicado en la revista Neuron, se centra en el control de la acetilcolina, la sustancia química que actúa en la transmisión de los impulsos nerviosos, cuya reducción se asocia con la enfermedad de Alzheimer.

Esta sustancia circula a través de las neuronas colinérgicas que residen en la base del cerebro, produciendo un refuerzo de la memoria, según se explica en el portal de Science Alert.

Para el experimento en ratones se utilizó un modelo basado en el miedo y, al estimular las neuronas colinérgicas durante una experiencia traumática, observaron que aumentaba la llegada de acetilcolina a la amígdala y se generaba un recuerdo más fuerte de lo normal. Sin embargo, al inhibir la llegada de acetilcolina, prácticamente podían eliminar el recuerdo y, por ende, el sentimiento de miedo.

Aunque aún este método no se ha probado en seres humanos -y no parece ser una tarea sencilla- algunos científicos apuntan a hacer del cerebro algo similar a un disco duro: un lugar al que se pueda entrar y eliminar archivos de un plumazo